L-Carnitine là một hoạt chất tự nhiên tham gia vào việc tăng cường chức năng não bộ, tim mạch và cơ bắp. Ngoài ra, dưỡng chất này cũng được ghi nhận có vai trò hỗ trợ cải thiện sức khỏe sinh sản nam giới thông qua việc nâng cao chất lượng và khả năng di động của tinh trùng.

L- Cartinine là gì?

L-Carnitine là một dẫn chất của axit amin, đóng vai trò then chốt trong quá trình chuyển hóa năng lượng của cơ thể. Cơ thể có khả năng tự tổng hợp L-Carnitine từ các axit amin thiết yếu lysine và methionine, đồng thời có thể bổ sung thông qua các thực phẩm giàu protein như thịt đỏ, cá, sữa và trứng hoặc các thực phẩm bổ sung khi cần thiết. Cơ thể chúng ta có khoảng 20-25 gram L-Carnitine, trong đó khoảng 98% được dự trữ trong cơ bắp, còn lại một lượng nhỏ trong gan và máu.

Các dạng L-Carnitine phổ biến bao gồm:

• L-Carnitine: Dạng cơ bản, tồn tại tự nhiên trong cơ thể và thực phẩm giàu protein; dễ hấp thu và phân bố rộng trong cơ thể.
• Propionyl-L-Carnitine: Dạng hòa tan trong nước, dễ lưu thông trong máu, thường được cơ thể sử dụng hiệu quả cho các mô ngoại vi.
• Acetyl-L-Carnitine: Dạng hòa tan trong nước, có khả năng đi qua hàng rào máu–não tốt, nhờ đó tập trung nhiều ở não bộ.
• L-Carnitine-Tartrate: Hấp thu nhanh, ổn định, tối đa hóa hiệu quả bổ sung, đặc biệt trong hoạt động thể chất.

Vai trò của L-Cartinine đối với cơ thể

L-Carnitine có liên quan chặt chẽ đến hoạt động chuyển hóa các chất dinh dưỡng thành năng lượng trong ty thể tế bào. Vì thế, chúng có thể đem lại nhiều lợi ích khác nhau đối với cơ thể như:

Cải thiện chức năng não bộ

L-Carnitine tham gia vào quá trình sản xuất năng lượng trong tế bào thần kinh, giúp các tế bào não hoạt động hiệu quả hơn. Điều này có thể hỗ trợ duy trì khả năng tập trung, giảm mệt mỏi tinh thần và hỗ trợ hoạt động nhận thức.Sử dụng Acetyl-L-Carnitine hàng ngày còn được ghi nhận có thể hỗ trợ chống lại sự suy giảm chức năng não liên quan đến các bệnh như Alzheimer

 Trong một nghiên cứu kéo dài 90 ngày, những người nghiện rượu được cho uống 2 gram acetyl-L-Carnitine mỗi ngày đã có những cải thiện đáng kể trong chức năng não.

Hỗ trợ sức khỏe sinh sản ở nam giới

L-Carnitine tập trung nhiều trong tinh dịch và tinh hoàn, nơi nó hỗ trợ quá trình chuyển hóa năng lượng cho tinh trùng, kích thích sản xuất tinh trùng, cải thiện các chỉ số tinh trùng, tăng khả năng di động cũng như độ linh động của tinh trùng – quan trọng cho quá trình thụ thai. Nhờ đó, góp phần tăng cường sức khỏe sinh sản của nam giới

Tăng cường sức khỏe tim mạch

L-Carnitine giúp vận chuyển axit béo vào ty thể để tạo năng lượng, điều này đặc biệt quan trọng cho cơ tim. Việc cung cấp năng lượng ổn định cho tim giúp cải thiện chức năng tim và hỗ trợ sức khỏe tim mạch tổng thể.

Hoạt động thể chất hiệu quả

L-Carnitine giúp vận chuyển axit béo vào ty thể để chuyển hóa thành năng lượng, điều này đặc biệt quan trọng khi cơ bắp cần năng lượng trong quá trình vận động. Bổ sung L-Carnitine có thể hỗ trợ giảm mệt mỏi cơ bắp, tăng sức bền và cải thiện hiệu suất tập luyện, đồng thời hỗ trợ phục hồi sau các buổi tập nặng. Điều này giúp người tập luyện, vận động viên hoặc những người thường xuyên hoạt động thể chất duy trì hiệu quả vận động tối ưu.

Hỗ trợ giảm cân

L-Carnitine thúc đẩy cơ thể sử dụng mỡ dự trữ làm năng lượng, hỗ trợ quá trình giảm mỡ khi kết hợp với chế độ ăn hợp lý và tập luyện đều đặn. Việc bổ sung L-Carnitine không chỉ giúp duy trì vóc dáng mà còn cải thiện tỷ lệ cơ – mỡ, đồng thời giảm cảm giác mệt mỏi khi tập luyện, giúp quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả và bền vững.

Đối tượng cần bổ sung L – Cartinine

Việc bổ sung L-Carnitine có thể cần thiết trong một số trường hợp khi cơ thể không tổng hợp đủ hoặc có nhu cầu năng lượng cao. Cụ thể, các nhóm đối tượng sau đây được khuyến nghị xem xét bổ sung:

• Người mệt mỏi, căng thẳng, giảm tập trung: giúp tăng năng lượng cho tế bào não, cải thiện trí nhớ và giảm mệt mỏi tinh thần.
• Người tập luyện thể thao, lao động nặng: tăng sức bền, giảm mỏi cơ và phục hồi nhanh sau vận động.
• Người có vấn đề tim mạch: hỗ trợ cung cấp năng lượng cho cơ tim, cải thiện chức năng tim.
• Người đang giảm cân: thúc đẩy chuyển hóa mỡ thành năng lượng, hỗ trợ kiểm soát cân nặng.
• Nam giới gặp vấn đề sinh sản: tăng số lượng và khả năng di động của tinh trùng.
• Người cao tuổi hoặc bệnh mạn tính: giúp duy trì năng lượng, giảm mệt mỏi và suy giảm chức năng.
• Người ăn chay, ít ăn đạm: dễ thiếu L-Carnitine do nguồn chính đến từ thực phẩm động vật.

Bổ sung L- Cartinine hiệu quả

Cơ thể tự tổng hợp

Cơ thể có thể tự tổng hợp L-Carnitine từ hai axit amin thiết yếu là lysine và methionine, với sự hỗ trợ của vitamin C, vitamin B6, niacin và sắt. Tuy nhiên, khả năng tổng hợp này giảm dần theo tuổi tác, stress kéo dài, hoặc do chế độ ăn thiếu dưỡng chất hỗ trợ.

Qua chế độ ăn uống

L-Carnitine có nhiều trong các thực phẩm giàu protein, đặc biệt là:

• Thịt đỏ (bò, cừu): nguồn cung cấp dồi dào nhất.
• Cá, thịt gia cầm, sữa, trứng: cung cấp lượng trung bình.
• Thực vật hầu như không chứa hoặc chứa rất ít, do đó người ăn chay dễ bị thiếu hụt.

Qua thực phẩm bổ sung

Khi nhu cầu năng lượng tăng cao hoặc khả năng tổng hợp – hấp thu giảm, cần thiết bổ sung qua các dạng hoạt chất như L-Carnitine-Tartrate (hấp thu nhanh, hỗ trợ thể lực) hoặc Acetyl-L-Carnitine (tác dụng nổi bật lên não bộ). Việc lựa chọn dạng phù hợp sẽ phụ thuộc vào mục tiêu và nhu cầu riêng của từng đối tượng.

—

Orthomol – Thương hiệu Bảo vệ sức khỏe đến từ CHLB Đức. 

With Orthomol. Ready. For Life. 

—

Mọi thông tin chi tiết vui lòng liên hệ: 

Hotline: 0832 168 168

Facebook: facebook.com/orthomolvn