Vitamin E là dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe toàn diện, giúp bảo vệ tế bào, tăng cường hệ miễn dịch, duy trì tim mạch, làn da và sức khỏe sinh sản. Vì cơ thể không tự tổng hợp, vitamin E cần được bổ sung đều đặn qua chế độ ăn hoặc kết hợp thực phẩm bổ sung để đảm bảo sức khỏe tối ưu.

Vitamin E là gì?

Vitamin E là một loại vitamin tan trong dầu, không tan trong nước, có màu vàng nhạt và tương đối ổn định dưới tác động của nhiệt. Đây là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do các gốc tự do gây ra, đồng thời đóng vai trò thiết yếu trong nhiều chức năng sống của cơ thể.

Vitamin E tồn tại dưới hai nhóm chính là Tocopherol và Tocotrienol, trong đó Tocopherol, đặc biệt là Alpha-Tocopherol, là dạng có hoạt tính sinh học mạnh và phổ biến nhất trong cơ thể người.

Cơ thể không thể tự tổng hợp Vitamin E, vì vậy cần bổ sung thông qua chế độ ăn uống hàng ngày hoặc kết hợp sử dụng thực phẩm bổ sung khi cần thiết để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng tối ưu.

Vai trò của Vitamin E với cơ thể

Vitamin E góp phần duy trì sự cân bằng và hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Dưới đây là một số vai trò nổi bật của Vitamin E:

Nuôi dưỡng làn da

Vitamin E được xem là “người bảo vệ” của làn da nhờ khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp trung hòa các gốc tự do – nguyên nhân chính gây lão hóa sớm và tổn thương tế bào da. Dưỡng chất này giúp duy trì độ ẩm tự nhiên, cải thiện độ đàn hồi và làm dịu những vùng da bị kích ứng hoặc viêm. Đồng thời, Vitamin E còn hỗ trợ phục hồi làn da bị tổn thương do tác động của ánh nắng mặt trời và ô nhiễm môi trường, giúp da luôn mềm mại, tươi sáng và khỏe mạnh hơn.

Giảm nguy cơ tim mạch

Vitamin E giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa cholesterol “xấu” (LDL) – nguyên nhân dẫn đến hình thành mảng xơ vữa trong thành động mạch,  góp phần làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, đột quỵ và nhồi máu cơ tim. Bên cạnh đó, Vitamin E còn hỗ trợ cải thiện lưu thông máu, giảm hiện tượng kết dính tiểu cầu và giúp duy trì huyết áp ổn định, bảo vệ sức khỏe tim mạch một cách toàn diện.

Hỗ trợ sức khỏe sinh sản

Vitamin E đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sức khỏe sinh sản của cả nam và nữ giới.

Ở nữ giới, Vitamin E giúp cân bằng nội tiết tố, hỗ trợ sự phát triển của nang trứng và cải thiện chất lượng niêm mạc tử cung, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình thụ thai.Trong thai kỳ, Vitamin E góp phần hạn chế nguy cơ sảy thai. Đặc biệt, vitamin E giúp hỗ trợ sự phát triển của thai nhi, đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé trước cũng như sau khi sinh.

Ở nam giới, Vitamin E giúp bảo vệ tế bào tinh trùng khỏi tác động của các gốc tự do, góp phần tăng mật độ tinh trùng, nâng cao khả năng di chuyển và tỷ lệ tinh trùng có hình dạng bình thường, giúp tối ưu hóa khả năng thụ thai tự nhiên và nâng cao sức khỏe sinh sản nam giới.

Tăng cường hệ miễn dịch

Vitamin E là một dưỡng chất quan trọng giúp củng cố hệ thống miễn dịch, hỗ trợ hoạt động của các tế bào miễn dịch, đặc biệt là các tế bào lympho T, giúp cơ thể nhận biết và tiêu diệt hiệu quả các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus hay độc tố. Việc bổ sung đầy đủ Vitamin E giúp tăng cường khả năng chống nhiễm trùng, rút ngắn thời gian hồi phục sau bệnh và bảo vệ cơ thể khỏi các tác động có hại từ môi trường bên ngoài.

Cải thiện sức khẻo xương khớp

Nhờ đặc tính chống viêm và chống oxy hóa, Vitamin E giúp giảm đau và sưng tấy ở khớp, đồng thời bảo vệ sụn khớp khỏi tổn thương do quá trình oxy hóa.

Một số nghiên cứu cũng cho thấy Vitamin E có thể hỗ trợ làm chậm tiến triển của các bệnh lý thoái hóa khớp, giúp xương khớp linh hoạt và bền chắc hơn theo thời gian.

Nhu cầu Vitamin E mỗi ngày

Nhu cầu Vitamin E hàng ngày phụ thuộc vào độ tuổi, tình trạng cơ thể và lượng chất béo mà cơ thể hấp thu. Giá trị tham khảo cụ thể:

• Trẻ sơ sinh: 3 mg/ngày
• Trẻ từ 1–3 tuổi:  5–7 mg/ngày.
• Trẻ từ 4–9 tuổi:  7 mg/ngày.
• Trẻ từ 10–12 tuổi:  11 mg/ngày.
• Trẻ từ trên 12 tuổi và người trưởng thành: 12–15 mg/ngày.
• Phụ nữ có thai: 15 mg/ngày.
• Phụ nữ cho con bú: 19 mg/ngày 

Bổ sung Vitamin E hiệu quả

Vitamin E có thể được bổ sung thông qua chế độ ăn uống hằng ngày hoặc kết hợp với các sản phẩm bổ sung chuyên biệt. Do là Vitamin tan trong dầu, Vitamin E sẽ được hấp thu hiệu quả hơn khi dùng cùng các thực phẩm giàu chất béo lành mạnh.

Qua Chế độ ăn uống

Nguồn Vitamin E dồi dào nhất thường đến từ các loại dầu thực vật, hạt, ngũ cốc nguyên cám và rau củ quả màu xanh đậm. Một số thực phẩm tiêu biểu giàu Vitamin E bao gồm:

• Dầu thực vật: dầu hướng dương, dầu mầm lúa mì, dầu ô liu, dầu hạnh nhân, dầu đậu nành.
• Các loại hạt và quả hạch: hạnh nhân, hạt hướng dương, hạt dẻ cười, hạt phỉ, quả óc chó.
• Ngũ cốc và các loại đậu: ngũ cốc nguyên cám, yến mạch, đậu nành, đậu xanh.
• Rau củ quả: rau cải bó xôi, bông cải xanh, bí đỏ, quả bơ, xoài, kiwi.

Duy trì chế độ ăn uống cân bằng, đa dạng thực phẩm là cách tự nhiên và an toàn nhất để cung cấp Vitamin E cho cơ thể mỗi ngày.

Qua Thực phẩm bổ sung

Trong trường hợp chế độ ăn không đa dạng hoặc cơ thể có nhu cầu Vitamin E tăng cao do thay đổi về tình trạng sức khỏe, việc bổ sung Vitamin E là giải pháp giúp duy trì cân bằng dinh dưỡng. Trong đó, dạng Alpha-Tocopherol được khuyến nghị ưu tiên nhờ tính an toàn và sinh khả dụng cao, giúp cơ thể hấp thu và sử dụng hiệu quả hơn.

Các sản phẩm bổ sung của nhãn hàng Orthomol luôn nổi bật nhờ nguồn nguyên liệu cao cấp và công nghệ tiên tiến. Toàn bộ các công thức chứa Vitamin E của thương hiệu đều sử dụng Alpha-Tocopherol tinh khiết, kết hợp cùng nhiều dưỡng chất dễ hấp thu, mang lại hiệu quả tối ưu cho sức khỏe.

Orthomol tự hào là thương hiệu dinh dưỡng cao cấp hàng đầu tại Đức, với các sản phẩm được nghiên cứu chuyên biệt cho từng đối tượng, sản xuất tại nhà máy đạt chuẩn châu Âu.
Một số dòng sản phẩm tiêu biểu của Orthomol:

• Orthomol Immun – Hỗ trợ tăng cường đề kháng, bảo vệ cơ thể.
• Orthomol Natal – Bổ sung dinh dưỡng toàn diện cho phụ nữ trước, trong và sau thai kỳ.
• Orthomol Fertil Plus – Tăng cường sức khỏe sinh sản nam giới.
• Orthomol Natal Pre – Tăng cường sức khỏe sinh sản nữ giới 
• Orthomol Beauty – Dưỡng da, tóc và móng, hỗ trợ duy trì vẻ đẹp tự nhiên.
• Orthomol Arthroplus – Hỗ trợ sức khỏe xương khớp.

—

Orthomol – Thương hiệu Bảo vệ sức khỏe đến từ CHLB Đức. 

With Orthomol. Ready. For Life. 

—

Mọi thông tin chi tiết vui lòng liên hệ: 

Hotline: 0832 168 168

Facebook: facebook.com/orthomolvn